Ini
dia tipsnya. Jangan biarkan stres merusak waktu berlibur Anda. Stres selama
berlibur sering kali terjadi, namun jika Anda punya penangkalnya hal tersebut
bisa diatasi dengan mudah.
1. Awali hari dengan
memakanan sehat di pagi hari. Konsumsi juga multi vitamin
dan fokus dengan protein dan komplek karbohidrat yang harus didapat tubuh.
Artinya jangan lupakan kacang-kacangan, buah dan sayuran. Hindari mengkonsumsi
banyak gula. Jika Anda memulai kebiasaan ini misalnya mengkonsumsi vitamin B
kompleks atau meningkat protein sekitar jam 2 pagi. Vitamin yang tepat dalam
otak akan membuat Anda membuat keputusan yang baik. Hal ini juga mempengaruhi
stres dan perilaku.
2. Jika telah mengkonsumsi makanan yang tepat sebaiknya Anda juga kurangi
meminum alkohol. Coba juga kurangi porsi makan. Lebih baik makan sedikit namun
sering daripada sekali tapi kebanyakan.
3. Coba untuk menuliskan semua jadwal liburan Anda dalam sebuah agenda.
Pastikan Anda merancangnya dengan efisien tanpa ada yang terlewat. Tuliskan
juga tentang keamanan dan cuaca daerah yang kira-kira akan Anda datangi. Yang
paling penting adalah jangan tergesa membuat keputusan. Sesuaikan agenda juga
kendaraan dengan jatah liburan Anda. Jangan sampai mengabaikan waktu kembali
kerja.
4. Jika Anda bepergian dengan pesawat sebaiknya perhatikan juga pola makan dan
waktu istirahat di pesawat. Jika sekiranya akan memakan banyak waktu, atur
untuk makan juga tidur. Hindari alkohol cukup suplai tubuh dengan teh. Jangan
sampai Anda jet lag dan waktu banyak terbuang karenanya.
5. Berlatihlah untuk mengendalikan emosi dan komitmen untuk menepati jadwal
juga aturan main dalam berlibur. Selamat berlibur.



Selengkapnya...

Bosen Makan di rumah ? Lauk di rumah itu-itu saja ? Solusinya adalah makan di luar. Tapi bagaimana jika uang bulanan pas-pasan ? Untuk itulah saya menyusun tips-tips berikut ini agar tetap dapat makan enak dan nyaman tetapi hemat.
Carilah selalu tempat makan yang menawarkan diskon. Akhir-akhir ini sangat banyak kafe maupun tempat makan lain yang menawarkan diskon khusus pada jam-jam dan waktu tertentu. Usahakan makan pada
saat promosi berlangsung. Hati-hati terjebak dengan syarat dan ketentuan, Kadang-kadang diskon baru didapatkan jika kita makan dengan suatu jumlah tertentu.
Carilah kafe-kafe atau tempat makan dengan harga murah tetapi dengan rasa yang cukup enak dan tidak kalah dengan restoran-restoran besar. Sebagai referensi kafe-kafe murah, dapat dilihat pada postingan saya sebelumnya : Kuliner Bandung bag.1, Kuliner bandung bag.2, Kuliner Bandung bag.3.
Bawalah minuman dari rumah atau pesan minuman 1 untuk berdua. Harga minuman biasanya hampir menyamai harga 1 porsi makanan. Untuk itu akan sangat berhemat jika kita melakukan tips ini. Kadang-kadang kafe-kafe tertentu juga menyediakan jenis minuman gratis seperti teh hangat ataupun air putih.
Usahakan pergi makan dalam suatu grup 3 orang atau lebih atau berkumpul dalam suatu komunitas besar. Biasanya kafe-kafe ataupun rumah makan, menyediakan paket khusus untuk bertiga atau lebih, sehingga jika dibagi per orang akan jauh lebih murah dibanding makan berdua. Selain itu menu yang didapat juga akan lebih bervariasi dibanding kalau kita hanya makan berdua. Selain menambah pergaulan, mengikuti komunitas seperti ini juga dapat memperluas jaringan, menambah pengetahuan dengan saling bertukar info dan pengalaman, bukan hanya di bidang khususnya tetapi kadang-kadang kita juga bisa mendapatkan informasi tentang dimana tempat makan yang enak tapi murah.

Sekian tips kali ini dari saya, semoga dapat membantu mengatasi kesulitan makan para bloggers :p. Semua ini hanya sekedar masukan dari saya, pilihannya tetap ada di tangan Anda sendiri....


Selengkapnya...

Belajar merupakan hal yang wajib dilakukan oleh para pelajar dan mahasiswa. Belajar pada umumnya dilakukan di sekolah ketika jam pelajaran berlangsung dibimbing oleh Bapak atau Ibu Guru. Belajar yang baik juga dilakukan di rumah baik dengan maupun tanpa pr / pekerjaan rumah. Belajar yang dilakukan secara terburu-buru akibat dikejar-kejar waktu memiliki dampak yang tidak baik.
Berikut ini adalah tips dan triks yang dapat menjadi masukan berharga dalam mempersiapkan diri dalam menghadapi ulangan atau ujian :
1. Belajar Kelompok Belajar kelompok dapat menjadi kegiatan belajar menjadi lebih menyenangkan karena ditemani oleh teman dan berada di rumah sendiri sehingga dapat lebih santai. Namun sebaiknya tetap didampingi oleh orang dewasa seperti kakak, paman, bibi atau orang tua agar belajar tidak berubah menjadi bermain. Belajar kelompok ada baiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar yang tidak pandai jadi ketularan pintar. Dalam belajar kelompok kegiatannya adalah membahas pelajaran yang belum dipahami oleh semua atau sebagian kelompok belajar baik yang sudah dijelaskan guru maupun belum dijelaskan guru.

2. Rajin Membuat Catatan Intisari Pelajaran Bagian-bagian penting dari pelajaran sebaiknya dibuat catatan di kertas atau buku kecil yang dapat dibawa kemana-mana sehingga dapat dibaca di mana pun kita berada. Namun catatan tersebut jangan dijadikan media mencontek karena dapat merugikan kita sendiri.

3. Membuat Perencanaan Yang Baik Untuk mencapai suatu tujuan biasanya diiringi oleh rencana yang baik. Oleh karena itu ada baiknya kita membuat rencana belajar dan rencana pencapaian nilai untuk mengetahui apakah kegiatan belajar yang kita lakukan telah maksimal atau perlu ditingkatkan. Sesuaikan target pencapaian dengan kemampuan yang kita miliki. Jangan menargetkan yang yang nomor satu jika saat ini kita masih di luar 10 besar di kelas. Buat rencana belajar yang diprioritaskan pada mata pelajaran yang lemah. Buatlah jadwal belajar yang baik.

4. Disiplin Dalam Belajar Apabila kita telah membuat jadwal belajar maka harus dijalankan dengan baik. Contohnya seperti belajar tepat waktu dan serius tidak sambil main-main dengan konsentrasi penuh. Jika waktu makan, mandi, ibadah, dan sebagainya telah tiba maka jangan ditunda-tunda lagi. Lanjutkan belajar setelah melakukan kegiatan tersebut jika waktu belajar belum usai. Bermain dengan teman atau game dapat merusak konsentrasi belajar. Sebaiknya kegiatan bermain juga dijadwalkan dengan waktu yang cukup panjang namun tidak melelahkan jika dilakukan sebelum waktu belajar. Jika bermain video game sebaiknya pilih game yang mendidik dan tidak menimbulkan rasa penasaran yang tinggi ataupun rasa kekesalan yang tinggi jika kalah.

5. Menjadi Aktif Bertanya dan DitanyaJika ada hal yang belum jelas, maka tanyakan kepada guru, teman atau orang tua. Jika kita bertanya biasanya kita akan ingat jawabannya. Jika bertanya, bertanyalah secukupnya dan jangan bersifat menguji orang yang kita tanya. Tawarkanlah pada teman untuk bertanya kepada kita hal-hal yang belum dia pahami. Semakin banyak ditanya maka kita dapat semakin ingat dengan jawaban dan apabila kita juga tidak tahu jawaban yang benar, maka kita dapat membahasnya bersama-sama dengan teman. Selain itu

6. Belajar Dengan Serius dan Tekun Ketika belajar di kelas dengarkan dan catat apa yang guru jelaskan. Catat yang penting karena bisa saja hal tersebut tidak ada di buku dan nanti akan keluar saat ulangan atau ujian. Ketika waktu luang baca kembali catatan yang telah dibuat tadi dan hapalkan sambil dimengerti. Jika kita sudah merasa mantap dengan suatu pelajaran maka ujilah diri sendiri dengan soal-soal. Setelah soal dikerjakan periksa jawaban dengan kunci jawaban. Pelajari kembali soal-soal yang salah dijawab.

7. Hindari Belajar BerlebihanJika waktu ujian atau ulangan sudah dekat biasanya kita akan panik jika belum siap. Jalan pintas yang sering dilakukan oleh pelajar yang belum siap adalah dengan belajar hingga larut malam / begadang atau membuat contekan. Sebaiknya ketika akan ujian tetap tidur tepat waktu karena jika bergadang semalaman akan membawa dampak yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak.

8. Jujur Dalam Mengerjakan Ulangan Dan Ujian Hindari mencontek ketika sedang mengerjakan soal ulangan atau ujian. Mencontek dapat membuat sifat kita curang dan pembohong. Kebohongan bagaimanapun juga tidak dapat ditutup-tutupi terus-menerus dan cenderung untuk melakukan kebohongan selanjutnya untuk menutupi kebohongan selanjutnya. Anggaplah dengan nyontek pasti akan ketahuan guru dan memiliki masa depan sebagai penjahat apabila kita melakukan kecurangan.

Semoga tips cara belajar yang benar ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, amin.
sources by: http://ayizilvi.wordpress.com


Selengkapnya...

Saat bepergian ke luar negeri, cara paling mudah untuk berkenalan dengan budaya setempat adalah melalui makanan. Tahukah anda kalau beberapa negara tertentu memiliki kebiasaan makan yang amat sehat?
Published on June 26, 2008 in Health

- advertisement -



Written by freakazoid

Dalam buku-buku seperti "The French Diet: The Secrets of Why French Women Don't Get Fat," karangan Michel Montignac, serta sebuah penelitian yang masih berlanjut hingga kini, disebutkan kalau makanan yang sering dikonsumsi oleh bangsa Asia dan Mediterania memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Ingin tahu tips-tips makan seperti apa saja yang bisa kita “curi” dari negara-negara tersebut?

Tips Sehat #1: Makan banyak gandum, sayur dan buah-buahan.
Dilakukan di negara: Cina dan Yunani

Di sebagian negara, daging hanyalah pelengkap saja. Menu makan Cina tradisional misalnya, hanya terdiri dari sayuran, buah serta gandum. "Seperti halnya dengan yang masyarakat Yunani yang menganggap bahwa sayuran dan legumes (sejenis kacang-kacangan) sebagai makanan utama, bukan pelengkap", ujar Antonia Trichopoulou, M.D., Ph.D., professor di University of Athens Medical School dan direktur Pusat Nutrisi WHO.Menurut penelitian, tiga porsi atau lebih gandum dan sayuran serta buah setiap hari dapat mengurangi resiko serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.


Tips Sehat #2: Nikmati makan anda
Dilakukan di negara: Italia, Perancis, Spanyol, Yunani, Jepang

"Ritual" makan di negara-negara tersebut bisa berlangsung selama berjam-jam. Bahkan di Yunani mereka "makan dengan perlahan, dalam waktu yang teratur setap hari dan dilakukan pada tempat/lokasi yang nyaman," kata Trichopoulou.

Sementara itu bagi bangsa Perancis, Italia dan Spanyol, makan adalah saat berkumpul dengan keluarga dan teman. Ya, makan bisa mempererat hubungan. Saat makan dengan tenang dan bahagia, maka tubuh akan dapat memproses makanan dengan cepat.


Tips Sehat #3: Perhatikan porsi anda
Dilakukan di negara: France, Japan

Indonesia memiliki banyak sekali makanan yang lezat dan sehat. Yang kita perlukan hanyalah memperhatikan jumlah makanan yang kita konsumsi. Rata-rata orang Perancis makan 25% lebih sedikit daripada orang Amerika, begitulah hasil dari penelitian yang dilakukan oleh University of Pennsylvania. Di Jepang lebih teratur lagi, makanan biasa disajikan dalam ukuran kecil-kecil dan dimakan dari mangkuk kecil, bukan piring yang lebar. Masyarakat Okinawa malah mempunyai kebiasaan yang disebut “hara hachi bu,” atau “8 dari 10”. Maksudnya, warga Okinawa akan berhenti makan apabila mereka merasakan perut mereka sudah terisi 80% sebelum benar-benar kenyang.

Tips Sehat #4: Konsumsilah berbagai makanan segar
Dilakukan di negara: Italia, Perancis, Yunani, Jepang, dan Indonesia.

Setiap wisatawan asing yang berkunjung ke pasar tradisional atau supermarket di Indonesia pasti akan kagum melihat banyaknya pilihan makanan segar hasil bumi Indonesia. Orang Sunda terkenal akan kesukaan mereka terhadap Lalapan atau makanan mentah lain seperti Karedok. Masyarakat Batak di pesisir Danau Toba juga mengkonsumsi ikan segar tanpa dimasak, sama seperti orang Jepang dengan Sashimi-nya.

Penelitian membuktikan kalau makanan segar menyediakan banyak serat, sedikit kalori, kolesterol baik, dan rendah garam serta gula. Itulah sebabnya tahun ini mulai mengglobal sebuah trend yang disebut Raw Food Revolution di negara-negara maju.

Tips Sehat #5: Spice up your plate
Dilakukan di negara: India, China, Thailand, Indonesia

Kehadiran rempah-rempah dalam sebuah masakan dapat melipatgandakan kelezatannya. Selain melezatkan, rempah-rempah juga dikenal rendah kalori dan bebas lemak. Beberapa jenis rempah-rempah seperti bawang putih, thyme, rosemary, kayu manis, cengkeh dan kunyit juga memiliki khasiat untuk melawan berbagai penyakit dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.


Selengkapnya...

Kadang-kadang kalau kita naik lift, sendirian bahkan bersama orang lain yang tak kita kenal, merupakan siksaan bagi kita yang mengalami rutinitas seperti ini, apalagi harus setiap hari(waaah, mendingan gag kerja sekalian aja), tapi eiitz, jangan hanya begitu, nihh ada sedikit tips buat temen2.

1. Ketika anda hanya berdua dengan orang tak dikenal, colek bahunya !
Kemudian anda pura-pura melihat ke tempat lain..

2. Tekan tombol lift kemudian anda pura-pura kesetrum. Tersenyumlah lalu..... ulangi lagi.

3. Gunakan HP anda untuk telpon ke Psikolog sambil bertanya apakah dia tahu di lantai berapa anda sekarang ?

4. Bawalah kamera dan ambillah gambar semua orang yang ada di dalam lift.

5. Pindahkan meja kerja anda ke dalam lift. Jika ada yang masuk, tanyakan apakah mereka sudah membuat janji?6. Bentangkan papan catur di lantai lift dan ajaklah orang-orang,
barangkali ada yang mau main.

7. Letakkan sebuah bungkusan di pojok, jika ada yang masuk,
tanyakan apakah mereka mendengar suara tik...tik...tik...

8. Anda pura-pura jadi pramugari !
Tunjukkan prosedur keselamatan penerbangan seperti di dalam pesawat terbang.

9. Ketika pintu menutup, beri pengumuman kepada orang-orang.
Tenang, jangan panik, nanti pasti terbuka lagi koq !

10. Pasanglah muka menyeringai kesakitan sambil memegangi kepala anda
dan mengumpat: Diam, semuanya diam!.

11. Bukalah tas anda, sambil melihat ke dalam tas, tanyalah: Udaranya cukup nggak disitu?

12. Diam dan jangan bergerak sama sekali di pojok lift, menghadap dinding, jangan pernah keluar.

13. Bawalah wayang golek atau wayang kulit, gunakan wayang itu untuk ngobrol dengan orang di dekat anda.

14. Dengarkan suara didnding lift dengan stetoskop.

15. Buatlah garis di lantai sekeliling anda menggunakan kapur,
lalu bilang: Ini adalah wilayah SAYA .


Selengkapnya...

Niehh,,, sedikit info untuk jaga agar kita tetap jaga kesehatan kita secara gampang(walopun susah, tpi kLo niat yaa jd gampang khaN?)
Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :

30 menit SEBELUM MAKAN PAGI : 1 gelas
2,5 jam SETELAH MAKAN PAGI : 1 gelas
30 menit SEBELUM MAKAN SIANG : 1 gelas. Truzz....2,5 jam SETELAH MAKAN SIANG : 1 gelas
30 menit SEBELUM MAKAN MALAM : 2 gelas
2,5 jam SETELAH MAKAN MALAM : 1 gelas
30 menit SEBELUM TIDUR : 1 gelas

Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :
1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.


Selengkapnya...

Bosen di rumah sendirian? Nih, ada sepuluh tips seru dari Pmails untuk kamu semua !

1. Pas kamu lagi bad mood, kirim kartu dengan tulisan Thank Me atau I Love Me kepada dirimu sendiri via pos sungguhan.
2. Bongkar album foto lama keluarga kemudian ajak mama, papa, kakak, dan adik untuk mengingat-ingat masa kecilmu dan saudara-saudaramu.
3. Bikin cerita karangan antara kamu dan sahabatmu yang diucapkan langsung dengan lisan. Rekam cerita itu supaya bisa didengarkan lain kali. Ingat, ceritanya harus happy ending.
4. Kumpulkan aksesoris yang tidak dipakai lagi, lalu jahitkan secara acak di baju lamamu. Temukan indahnya hasil disain kamu sendiri !.
5. Bikin susu coklat panas, masukkan ke mangkuk, lalu celupkan biskuit ke dalamnya. Cemilan sehat dan pas di kala hujan.
6. Di depan kaca, coba praktekkan berbagai macam cara berjalan yang konyol seperti bebek, kuda, atau moonwalk ala Michael Jackson.
7. Mainkan lagi permainan lama milik kamu, seperti congkak, ular tangga, atau kucing-kucing.
8. Cari terjemahan kalimat “Selamat Pagi, Selamat Siang, Selamat Sore, dan Selamat Malam” dalam lima bahasa. Dan bisikkan kalimat-kalimat itu setiap harinya pada orang-orang terdekat kamu.
9. Bikin cap tangan dan tempel barang favoritmu pada papan tulis yang digantung di kamar. Tambahkan satu barang setiap bulan.
10. Ciptakan jus buah warna-warni dengan rasa favoritmu. Contoh, tuang jus alpukat untuk lapisan dasar, jus mangga untuk lapisan kedua, dan seterusnya.
(Nilna Rahmi Isna)

diterbitkan di tabloid Pmails edisi 131


Selengkapnya...

Domain Gratis, Silakan Klik Disini!
Ads by resep.web.id Informasi pasang iklan

BANYAK wanita yang ber-make up tebal sering kali mengalami masalah kulit wajah seperti berjerawat. Anda tak perlu bingung mencari solusi, karena Pinkan Mambo punya resep rahasia mendapatkan kulit mulus bebas jerawat.

Menurut Pinkan, masalah jerawat sebenarnya bisa diatasi dengan rajin membersihkan wajah selepas melakukan aktivitas pekerjaan. Karena bagaimana pun juga, wajah butuh istirahat setelah tertimpa make up seharian.

“Idealnya, wajah dibersihkan 8 jam sekali. Namun karena tuntutan pekerjaan, waktunya sering kali lebih,” cerita Pinkan seusai mengisi acara peluncuran “Pixy UV Whitening dan Acnebrite” di Mal Ciputra, Jakarta, baru-baru ini.

Kendati waktunya sempit untuk membersihkan wajah, namun wanita kelahiran Jakarta, 11 November 1980 ini punya cara jitu membuat kulitnya senantiasa mulus. Pinkan selalu membersihkan wajah dari make up dengan baby oil. Setelah bersih, Pinkan langsung mencuci wajahnya dengan sabun khusus.

“Biasanya wanita menggunakan remover make up, tapi aku lebih nyaman dengan baby oil. Aku merasa kulit wajahku lebih mulus dan cling,” kata wanita bernama lengkap Pinkan Ratnasari Mambo ini.

Mengenai keinginan mencoba teknologi instan mendapatkan kulit wajah cantik, Pinkan mengaku tak tertarik. Mantan personel dua grup Ratu ini lebih percaya memakai krim wajah yang terbuat dari bahan alami.

sumber: Dewi Arta - Okezone.com Selengkapnya...